【トリガーポイントフォームローラー】泣くほど辛いワーママの肩こりとさよならできた方法！

肩こり、本当に辛いですよね。

わたしも慢性的な肩こりと20代のはじめから35歳まで15年戦ってきました。

朝起きた瞬間から肩がこっていて、肩こりに効くありとあらゆるモノ・コトに時間とお金を使う、そんな15年を過ごしてきました。

そんなワーママのわたしがトリガーポイントのフォームローラーを使うようになり、肩こりの根本的解決にたどり着くことができ、40目前の今の方が肩こりはありません！

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何をやっても解消されない肩こり解消の一助になれば嬉しいです！

アラフォーワーママの肩こり救世主

トリガーポイントのフォームローラーです。

これまでの肩こり遍歴

冒頭でもお伝えした通り、これまでありとあらゆることを試し、お金と時間を肩こり解消のために費やしてきました。

肩こりに効くと聞けば藁にもすがる思いでかたっぱしから試しました。

もちろんその瞬間は効果を感じられるものの…夜には元どおり。

強めのマッサージを受けると、翌日はもみ返しで動けなくなったりと根本的な解決はできませんでした。

根本的な肩こり解決を決めたきっかけ

育休中でした。初育児の慣れない授乳や常に前かがみの体勢で肩と肩甲骨の間の痛みは限界をむかえ、ついに頭痛と吐き気が起こるように。

産前は自由だったので、毎週のようにマッサージへ通っていました。でも産後は子連れで行けなかったことや、授乳中でうつぶせができなかったこと、そもそも地方の田舎には選べるほどのマッサージ店がありません。

日にちやタイミングを合わせることができなくなりました。電話をすると予約は２週間後、なんてことも。ほしいのは今すぐのマッサージ…！！

電話をきった後、なんで肩こりにここまで苦しめられなきゃいけないの？と悲しくなり、「もう自力で治すしか残された方法がない」そう思ったのがきっかけです。

肩こり＆こんな症状に困っていませんか？

やけに細かい症状が挙げられていると思いませんか？実はコレ、わたしが15年ものあいだ慢性的に抱えていた肩こり・肩こりまわりの症状です。

フォームローラーを使ったことで肩こりが解消されたと同時に上記の症状が一緒に解消されました・・・！

肩こり解消のために今まで取り入れたこと

セルフマッサージもメディアで取り上げられるものは片っ端から取り入れました。

肩こりに悩んでいるワーママさんも同じように色々なことを試されたのではないでしょうか？

今ならできる笑い話ですが、テニスボールを使ってマッサージをしていましたが、わたしのコリに耐え切れず１週間で破裂しました。

見かねた夫が公式用のテニスボールを買ってきてくれましたが、公式ボールやゴルフボールは固くて面も小さく、痛すぎて続きませんでした。

肩こり解消　フォームローラーで筋膜リリース

いろいろと調べていくうちに、筋膜リリースにたどり着きました。そして筋膜リリースにはフォームローラーが使われていることを知りました。

フォームローラーとは

ストレッチやマッサージとして使用する凸凹面のある筒状のトレーニング器具です。

フォームローラーは肩こりなど、筋肉のコリを感じるときや、ストレッチをしたい時に筋膜を刺激してコリをほぐしてくれます。

使い方はローラーにコリが気になる部分を当て、自重をかけて転がしながらゴリゴリと刺激をしてほぐすことが可能です。

肩こり解消の効果がではじめた期間

マッサージ１回分ぐらいのお値段だし、試しにフォームローラーを購入しました。

使い始めた初日は当たるところすべてがとてつもなく痛かったです。肩に直接フォームローラーは当てられなかったので、背中を重点的にコロコロしました。

とにかく使用後の身体のスッキリ感がいい！！

それから毎日コリや痛くて気になる部分にフォームローラーを置いて時間を気にせずゴロゴロしていました。

２週間ぐらい経ったある日、肩や肩甲骨が痛くて眠りづらいという症状がへっていることに気づきました。

まだまだ肩はこっているものの、あきらかに何かが流れている感覚はハッキリわかりました。

【トリガーポイントフォームローラー】泣くほど辛いワーママの肩こりとさよならできた方法！

フォームローラーを取り入れて、はや３年が経ちますが、今なお毎日使っています。

長距離の車旅行なら持って行ってます(笑)

フォームローラーは場所を選ばず自宅で手軽に取り入れることができ、一度購入すればながく活用できます。

何をやってもダメだった、そんなワーママさんもフォームローラーで辛い肩こりとサヨナラできることを心から願っています。

最後までお読みいただきありがとうございました。